刮痧 ，是很受大眾喜愛(ài)的一種養(yǎng)生保健項(xiàng)目 。許多上班族在勞累了一周過(guò)后，都喜歡去做一個(gè)刮痧， 放松一下身體 。但關(guān)于刮痧，有很多朋友還是不太了解， 今天康康就來(lái)給大家答疑～

什么是刮痧

刮痧是一種中醫(yī)養(yǎng)生治療方式，是通過(guò)特定的器具在身體表面反復(fù)刮動(dòng) 、摩擦，從而促進(jìn)，人體代謝 、排除毒素，使血液流動(dòng)暢通，恢復(fù)代謝活動(dòng)；還可以舒筋通絡(luò)，緩解肌肉疼痛。

什么人不宜進(jìn)行刮痧

有嚴(yán)重心腦血管疾病， 肝腎功能不全， 全身浮腫者 、 皮膚病 、 傳染病的患者， 不建議進(jìn)行刮痧 。 體弱多病 、 氣血虧虛 、 長(zhǎng)期臥床的病人也不建議進(jìn)行刮痧， 因?yàn)檫@樣會(huì)使氣血虧虛更加嚴(yán)重從加重中患者病情。

痧顏色越黑，效果越佳？

這是刮痧的一大誤區(qū) 。 很多人都以為刮痧一定要刮得又黑又紫， 效果才是上上等， 即便是刮痧過(guò)程疼痛難忍， 也會(huì)咬緊牙根努力硬撐過(guò)去，但其實(shí)這是錯(cuò)誤的。刮痧時(shí)感到疼痛， 代表氣血運(yùn)行不順暢， 通常越不健康的部位， 疼痛程度相對(duì)越高；  出痧的顏色深 、 紅 、 紫， 更表示癥狀嚴(yán)重 。 事實(shí)上， 刮痧的部位只要出痧即可， 當(dāng)泛出微微紅色或淡淡紫紅色， 就差不多可以停止了。

刮痧去火嗎？

在一定程度上， 刮痧具有去火的效果， 如果患者內(nèi)熱過(guò)多， 刮痧可以幫助身體排出內(nèi)熱和毒素 。 刮痧同時(shí)也非常適合全身困重 、 風(fēng)寒感冒等癥狀 。  

如何保護(hù)皮膚不受傷？

之所以會(huì)出痧，是因?yàn)槠骶咴谄つw表面刮動(dòng) 、 摩擦導(dǎo)致皮下的毛細(xì)血管破裂導(dǎo)致出血 。 刮痧時(shí)，可以與按摩精油 、潤(rùn)膚霜等有潤(rùn)滑效果的物質(zhì)搭配使用，從而減少刮痧板對(duì)皮膚的若出現(xiàn)大水泡，則代表用力過(guò)度導(dǎo)致細(xì)胞組織液外滲，這種情況就應(yīng)立即停止刮痧 。

刮痧有什么注意事項(xiàng)？

• 每一次刮痧時(shí)間約維持在20～30分鐘之內(nèi)，各個(gè)部位則大約3～5分鐘，可根據(jù)自身感受調(diào)整刮痧速度 。刮痧后如有出汗應(yīng)馬上擦干，并喝一點(diǎn)溫開(kāi)水或淡鹽水以溫暖身體， 避免著涼 。也可以喝點(diǎn)菊花茶或金銀花茶來(lái)輔助治療。

  
  

• 刮痧后要注意飲食的調(diào)理， 盡量不吃生冷 、 油膩 、 重口味的食物。

  
  

• 如果治療數(shù)次后， 明明使用正確刮痧方式， 病情卻沒(méi)有減輕， 甚至是加重， 那么建議改去醫(yī)院做進(jìn)一步檢查， 并轉(zhuǎn)換其它治療方式。

  
  
  

柏瑞康，更懂您的健康陪護(hù)專家 ！ 

——  有用就分享出去吧  ——